先來簡單科普一個名詞——熱浪。
根據國家疾控局發(fā)布的《高溫熱浪等級》（GB/T 29457—2012），熱浪指氣溫高、濕度大且持續(xù)時間較長，使人體感覺不舒適，并可能威脅公眾健康和生命安全、增加能源消耗、影響社會生產活動的天氣過程。
中國版《2023 柳葉刀人群健康與氣候變化倒計時報告》數據表明，2022 年中國人均熱浪天數達到了 21 天，與熱浪相關的死亡人數達到破紀錄的 5.09 萬人。
熱+1
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今年6月以來，全國多地白天氣溫超過 40℃，一天中高溫的時間可能達到 8 小時甚至 10 小時以上，各地橙色、紅色高溫預警不斷爆燈，并且持續(xù)多日，主打一個高溫全勤出席，績效拉滿，熱量滿格。
這種持續(xù)“熱辣滾燙”的天氣，導致中暑人數驟增，相關的新聞每天都在報道：
那么，當中暑發(fā)生時， 我們的身體會經歷什么？
▍一開始，我們會感到口渴。
人體缺水時，首先會刺激大腦的渴感中樞。我們會感受到明顯的口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、四肢無力，尿液也開始減少、變黃。出汗的同時，體溫可略有升高，可能在37.5℃左右。
此時如果離開高熱環(huán)境，及時補充水分并充分休息，不適的癥狀就會消失。
▍但如果處理不及時或不當，可能就會出現熱痙攣。
當汗水不停地帶走身體中的水分和電解質，肌肉會突然收縮，變得僵硬，人就會感到劇烈疼痛，這是熱痙攣的典型癥狀。 除上述癥狀外，還可見體溫達到38.5℃以上，伴有極度口渴、聲音嘶啞、皮膚干燥無彈性、眼窩下陷、尿量明顯減少、心率加快、全身乏力等癥狀。
這種情況下需要及時轉移到陰涼的地方，單純喝水已經不能解決問題了，為了防止稀釋性低鈉血癥的發(fā)生，可補充適量的鹽水，有條件的最好口服補充特殊醫(yī)學用途電解質配方食品。
▍最嚴重的后果，就是熱射病。
如果繼續(xù)脫水，體溫持續(xù)在40°C以上不退，會出現驚厥、昏迷、多器官衰竭等急性癥狀，這是熱射病的典型表現。此時人體大腦往往會失去對體溫的調節(jié)和控制，體內熱量不能通過正常的生理機制散熱，嚴重時會導致死亡。 即使挺過了這一關，大腦和其他器官也會受到不可逆的損傷，出現神經功能障礙等后遺癥。
大多人都知道中暑的危害， 為何仍然難逃它的“窮追猛打”？
其中很重要的一點是，脫水的發(fā)生有一定的隱蔽性——和其他常見疾病不一樣，脫水的發(fā)生是漸進式的。當輕度脫水發(fā)生時，部分人會因為暫時不方便喝水休息，或沉溺于當下正在進行的活動（如勞作、戶外活動等）而抱有“茍且”的態(tài)度。殊不知這種情況如果再持續(xù)幾個小時，自身健康或將遭受嚴重的威脅。
那么，如何預防中暑？
當意識到中暑可能發(fā)生時，可通過以下幾點來預防其進一步發(fā)展：
立即找一個陰涼處休息；
小口慢飲，補充水分（可選擇淡鹽水）；
解開扣子、領帶等，保持通風（可用扇子或電風扇）；
休息后，若不好轉，建議及時就醫(yī)。
臨床中，為了幫助輕、中度脫水患者快速恢復到良好的水合狀態(tài)，也可通過口服特殊醫(yī)學用途電解質配方食品來達到目的。
西泓源®特殊醫(yī)學用途電解質配方食品所含的電解質通常包括鈉、鉀、氯、磷、鎂五種，符合人體所需；按低滲配方標準配制，跟等滲或高滲溶液相比，在小腸的吸收更迅速，能更及時有效地糾正脫水和電解質紊亂。
具體補充方法如下：
① 補充量為每日每公斤體重50ml；
② 遵循間斷、少量、多次的原則。
注意，如果患者出現重度脫水及電解質紊亂時，應及時采用多種急救措施進行救治。
預防中暑是一件執(zhí)行起來簡單，但收益甚高的一件事。希望每位朋友都了解中暑的科學應對措施，保持身體處于正常的水合狀態(tài)，遠離脫水及電解質紊亂的危害，安然一“夏”~